青汁三昧定期コース口コミと評価
青汁三昧定期コースはここが安い
青汁三昧3箱【選べるプレゼント付き】【楽ギフ_包装】価格： 9,000円 レビュー評価：4.43 レビュー数：2513
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| Q | こんばんは。私は現在一人暮らしをしている者です。性別は男で、年齢は２２歳です。速水もこみちさんのように料理ができないので、食生活を改めたいと思い質問させていただきます。 早速ですが、私は料理ができません。なので今まではコンビニ弁当やHM、スーパーで売られている弁当、シリアル食品を食べてきました。しかし、弁当は値段が高いことから自分で思い切って作ろう！と思い、最近生まれて始めて料理を始めたのですが、毎日何を食べたら良いのかわからないんです。 最近になって、食べたら危険な食品添加物！みたいな本が出てきてエナジードリンクやお菓子、レトルト食品を買うのに物凄く億劫になりましたし、肉を買うにしても霜降り肉はダメとかで。怖いんです…長生きしたいからこそ、安心安全な健康的な食生活を送りたいんですけど。でも、食品添加物は食べてもいいんだとか。 栄養バランスさえ考えていれば、基本的にどこで何の食品を買おうが何を作って食べようが問題ないんですかね？テレビCMとかで流れてる青汁三昧とか飲んでいると長生きできるのでしょうか？ |
| A | すばらしい心がけだと思います。 あなたのような方が多くいてくれたらと切に願ってしまいました。 私は管理栄養士として働いていて、あともう少し食に興味を持ってくれれば‥と思う人にいつも出会っているので。 まず、食事のバランスですが、 主菜 肉魚卵大豆製品のいずれか 野菜 120g 目安は千切りキャベツが両手に乗るくらい 主食 ご飯、ぱん、麺 を毎食とることを心がけてください。 そこに一日一回果物と牛乳をプラスすればばっちりです！ 食品添加物についても勉強されているようですが、自炊を心がけていれば人より過剰に摂取はしないと思います。 たとえば、 ご飯＋納豆＋トマト ご飯＋卵＋コンビニの千キャベツ などを朝食にしたとすると、コンビニのオニギリやシリアルを食べるより、 添加物の量はぐっと少なくなります。 ポイントは ご飯を自分でたく できるだけ素材のままかってくる ということです。 スーパーのお寿司は、添加物が入ってるかもしれませんが、マグロのお刺身をあなたのおうちで炊いたご飯に乗せれば、添加物がない鉄火丼になります。 とはいえ、あまり怯えてても食事になりません。バランスが悪い日があっても、外食を食べてしまっても、きちんとした食事ができる日が多ければいいのです。 頑張ってください |
